jak to kiedys

No racja dawałem z siebie wszystko na treningach i powoli,powoli ide do przodu.Moj cel to 90 kg wagi na dobrej rzezbieJak teraz patrze na swoje pierwsze foty to smac sie chceAle kazdy kiedys zaczynałpozdrawiam

Czytalem juz kiedys te Twoja wypowiedz Ale jak sie odblokowujesz sama Nolva to pozniej wszystko jest si?

[...] łacznie nawet to 40-50 mg takiego mixa dać, tanio . efektywnie i mozna w zależności od celu diety robic naprawde duzo, ja tam się juz odzwyczajam od mocnych cykli z saa jak juz to pójde raczej w inse, dlaczego? nie mam genetyki żeby zrbic wiecej na saa i bardzo podobnie wchodzi mi 10-30 mg mietka ed jak 1g omena ew (poważnei różnica jest ale [...]

@syzyf1000 "Arnold kiedyś powiedział takie piękne zdanie, że najważniejsze w treningach siłowych, to pokonać barierę bólu. To odróżnia przeciętniaka od mistrza." Myślę że napinacze(kulturyści) nie wiedzą co to pokonywanie bólu ;) @kolega wyżej jak szukasz czegoś nowego to po prostu ułóż kolejne FBW zmieniając ćwiczenia ;)

[...] i być trzeźwym. (przynajmniej w swojej wieloletniej praktyce się z tym nie spotkałem - chociaż kiedyś po tłuszczowym sposobie i wypiciu flaszki stawiałem pewnik, żem trzeźwy jak łza). Sposób z tłuszczem jest dla tych, co chcą pić i więcej pamiętać. W Twoim wypadku chodziło mi o minimalizację skutków ubocznych w postaci "porannego bólu [...]

Spam to Twoje durne niedojrzałe teorie i szkodzące posty Przez takie durne gadanie sam kiedys nie ćwiczyłem tak jak trzeba, bo się słuchałem takich "znawców" jak Ty.Nic nie da efektów jak ciężki trening.Wystarczy popatrzeć jak trenuja w Chinach czy w Japonii po 6 h dziennie.

[...] kiedyś, że nikt nie trenuje 6 h dziennie, czyli takim nikim jest słynny zapaśnik Wielki Gama, ktory wstawał juz ok. 4 rano robił 5000 przysiadów potem biegł ok. 6 km, machał jakąś maczuga, a dzień kończył 3-4 godzinami zapasów.Tak więc możesz gadać ile chcesz, ale jak sie nie przylozysz do treningu to dupa z tego będzie. Aha i jeżeli chodzi o [...]

Nie no oczywićie to nie full za 550 to se można o fullu zapomnieć. Rama ma być do XC przeglądne oferte Gianta i obadam co i jak. Sogi oczywiście. To wszystko i tak kiedyś na ryj padnie.

Wale to nie kupuje puki co rogów, lamp, licznika, pompki teleskopowej i dorzucam do vision`a. Na reszte pryjdzie czas jak wpadnie co nie co do kabzy a ramy już nie zmienie. To wszystko i tak kiedyś na ryj padnie.

[...] nieda się niezajarać dajmy nato przy browarku albo na imprezie ,ale uwierz mi ,że to wszystko to naprawdę małe wyrzeczenie biorąc pod uwagę to co zrobisz ze swoim organizmem jak będziesz dalej jarał.Kiedyś spotkałem na przystanku człowieczka (nieznałem go) i wywiązała się między nami rozmowa-wtedy on powiedział mi taką mądrą rzecz którą pamiętam [...]

jesli na treningu beda uderzenia na twarz cwiczone to bedzie skuteczne Doradca w dziale "Style tradycyjne" "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate po co ci uderzenia w twarz jak połamiesz komuś nogi? Czy ty kiedyś byeś na terningu jakiegokolwiek karate???

czemu? jak zje pelnowartosciowy posilek po bieganiu to moze smialo biegac sam kiedys tak robilem i nie ma zadnych przeciwskazan, dodatkowo masz pusty żoładek wiec nic w srodku nie przeszkadza Ci w bieganiu

[...] "pierwotnej" przepustowosci (moze nieco wiekszej). Zaczął znowu ćwiczyc i znowu zaczęły sie poszerzać do granic możliwosci, lecz niestety nie sa tak elastyczne jak były, wiec nie dostarczaja odpowiedniej ilości tlenu i wtedy mamy zakwas (jak autor tematu). Bóle mięśniowe opisywane przez Krzycha wynikaja z czego innego. Nie z [...]

Ja bylem strasznie chudy, zebra na klacie i takie tam i postanowilem to zmienic. Pozatym wstydzilem sie na plazy rozebrac i przed dziewczyna. Teraz juz sie nie wstydze chociaz paker to ja (na razie) nie jestem. Kiedys koledzy ktorzy sie ze mnie smieli teraz jak cos to mnie wolaja zeby im pomoc.

Moge powiedziec ze to w sumie przez jednego kolege.Zaczolem cwiczyc bo widzialem jak w szybkim czasie bylo widac u niego efekty i tez tak chcialem. To byl tylko jeden z pretekstow do cwiczen, kiedys myslalem o tym bardzo duzo, widzac goscia(widac ze z silowni ale bez przesady)z fajna laska pomyslalem sobie ze to moge byc ja(kilka przypadkow, nie [...]

[...] kostną i najmniej mięśni z nich. W klasie byłem napewno w pierwszej trojce nachudszych osób. Kiedyś na w-f na siłowni wziełem 30kg 2X bodajże i sie troche zdołowałem widząc jak koleś macha 50tką . Oprócz tego kompleksy , zaczepki itp - stwierdziłem ze coś trzeba ze sobą zrobić. Zaczełem gadac z jednym kolesiem na temat siłki i nauczył mnie [...]

No staram się trenować ogólną wytrzymałość , siłe ale tak jak mam Ci podzielić to : Siłownia dość dużo czasu spędzam (treningi ustalam sobie z książek kulturystycznych. Wuja mi powiedział mniej więcej co i jak . Nie trenuję z dużym obciążeniem na plecy.) , chodzę na boks 2 razy w tygodni i trenuję również piłkę ręczną raz w tygodniu , często jak [...]

[...] rogaliki postaram się znacznie ograniczyć(wiadomo raz kiedyś w moim wieku nie zaszkodzi).Zdrowe tłuszcze będę pozyskiwał z dobrego masła,orzechów,masła orzechowego,jajek(jak będę mógł),makreli,mam też kapsułki z tranem i pewnie czasem oliwka wpadnie :)Chyba dobre źródła?Jeszcze pytanko.Plan nie jest zły do 3 posiłku?,a co złego jest w [...]

madzia no prosze.. wiec tak jak ja stawiasz na starszych po ostatnich doswiadczeniach musialabym sie serio dlugo zastanawiac czy warto sprobowac z mlodszym... szkoda slow... ale czekam nadal na TEGO wlasnie i wiem ze kiedys sie doczekam pinecone85 spodobalo mi sie to co napisales gdzies tu w poscie wiec polecial sog

[...] mowic bo olimp czeka i szuka cokolwiek zeby cos wskorac,a za olimpem stoi taki jeden wielki s****ysyn kiedys czolowka naszej polityki SLD(zreszta u***any w jednej z afer).ze jak bys sie dowiedzial kto ,to by ci gacie spadly ,ano ten smetny ***** i oplimp chce miec monopol na polske ,bo w***ali niezla kase i chca miec wszystko a tacy jak [...]